domingo, 31 de outubro de 2010

Top 5! O que te deixa mais bonita e atraente para seu amor durante a gestação?

 
1. O andar sensual curvado provocado pelo peso da barriga.
2. As olheiras constantes ocasionadas pelas noites mal dormidas, em que a gente levanta dez vezes pra ir ao banheiro e mais umas pra comer.
3. O cabelo volumoso, sem química. (que eu até já dediquei um post só para falar deles...)
Sem alisantes ou tinturas, pois ofendem o bebê.
4. As enormes calcinhas de sustentação e as lindas meias kendal que melhoram a sua circulação.
5. O formado arredondado, ou melhor, bola mesmo, que seu corpinho ganhou nos últimos meses.

O que acham meninas?

Por mais que todo mundo te diga que você está linda na gravidez... Eu digo sempre pro marido que são duas belezas diferentes. Só sei que não me sinto nada atraente pro bixinho...kkkkkkkkk
Mesmo assim, ele sempre diz que eu sou linda. O coitado tá pior da miopia. 
 

Flores, ontem participei de uma oficina pra gestante. Meu primeiro evento de grávida. Adorei... Nunca tinha visto tantas gravidinhas juntas. Não ganhei nenhum sorteio. Mas valeu muuuito tudo que aprendi. Teve palestra sobre células tronco em cordão umbilical (um sonho colher, mas aqui em Fortaleza ainda está muito caro), amamentação e parto. Teve um coffee break muito bom tb! Enfim, valeu muito a pena ter participado.
Super beeeeijo a todas
 

p.s Ah! A minha empolgação é tanta com os candidatos a presidência do Brasil que até esqueci de falar algumas palavrinhas sobre isso. (Pleno domingo de eleição! hehehehe)
Meninas dessa vez eu anulo meu voto. Sem mais comentários.

Também preciso deixar os parabéns da minha cunhada Dani, que hj está completando mais uma primavera. Feliz Aniversário Danizinha! Que Deus abençoe poderosamente todas as áreas da sua vida!

quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Um parto equivale a uma escova progressiva?

Boa noiteee!! Hoje resolvi compartilhar esse artigo que encontrei... Vejam como funcionam as coisas em nosso país...


Que a pergunta acima é estranha ninguém discorda, mas ao ler o artigo será possível entender do que se trata. Em junho deste ano obstetras e ginecologistas lançaram uma campanha para mostrar o valor pago pelas operadoras ao médico em um parto – cerca de 200 reais, e em consultas ginecológicas, R$25,00.
Insatisfeitos com o valor que recebem dos planos de saúde em partos e consultas, um dos argumentos defendidos por eles é de que um cinegrafista contratado para filmar o nascimento ganha mais do que quem tem a responsabilidade de zelar por duas vidas, a da mãe e a do bebê.
Em outra comparação curiosa, divulgada pela Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São Paulo, responsável pela campanha, lembra que R$200,00 é o valor pago por uma boa escova progressiva no Estado.
O valor médio pago por uma paciente particular para o médico, sem ser vinculada a um plano de saúde, chega a R$2.000 pelo parto e R$100 pela consulta. Alguns planos executivos pagam os médicos um valor considerado ‘justo’ por eles, mas são poucos.
Se não houver um reajuste, eles irão ficar paralisados em 18 de outubro, dia em que a profissão é homenageada. O Conselho Regional de Medicina e do Sindicato dos Médicos de São Paulo apoia a reação.

Cesariana e parto normalO valor pago é o mesmo independente do procedimento. Por isso, há especulações de que esse fator faz com que o número de cesáreas aumente: com data marcada, dura pouco, enquanto o parto normal pode levar horas.
A Organização Mundial da Saúde recomenda que apenas 15% dos partos sejam através da cesariana. Na realidade, o número chega a 80% e isso pode trazer implicações para o bebê.


Pessoas queridas que me presenteiam com seu carinho aqui no blog, seja em forma de comentários ou somente de visitas... Só queria dizer que adoro a presença de vcs!!!!
Ontem tivemos consulta médica com nosso GO... A partir de agora as consultas serão quinzenais... Entramos na reta final! Ele ainda não falou sobre parto. Todas as vezes que perguntei, ele disse que era cedo e que a escolha pelo tipo de parto que nós faríamos, dependeriam de alguns fatores que não dava pra ele me dizer naquele momento. To achando que ele é cesarista... Mas também após ler esse artigo, eu entendo a postura dos nossos médicos. Mesmo assim, vou continuar lutando pelo meu parto normal. Se Deus permitir...conseguirei! Ontem não fizemos ultra, só dia 9. Achei que íamos fazer, tava louca pra ver a pequenina. =( Mas a próxima será recompensadora, vamos fazer uma 3d pra ver o rostinho dela. Estamos bem, graças a Deus, com nossas 29 semaninhas completas de amor. Só uma coisa me preocupou, o meu exame de urina acusou uma infecção urinária. Por enquanto, sem sintomas (ardor ou dor ao urinar)... Mas o Dr me disse que tinha que tratar. Assim que saimos do consultório, compramos os remédios. Estou tomando cefalexina de 6 em 6h e usando uma pomada nojenta... não gosteiii =( Mas faço tudo pela pequenina! Ela me encoraja, me faz sorrir, me traz forças pra superar os meus medos e minhas dificuldades.

Amo muuuuito vc filha!
Bjss e excelente noite a todos!

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Gravidez e intolerância à lactose!


Como eu queria estar animada hojee...
Não gosto muito de falar em desconfortos.
Mas voltou um incomodo cruel que obtive bem no início da gravidez: A intolerância à lactose! Digo que é cruel porque eu adoro leite e derivados... Tivemos um dia bem difícil... Fui tomar no café da manhã, meu super copo de leitinho com sustagem e as reações não foram boas.
Tive um dia de rainha... da cama pro trono! Fora que as dores são bem intensas... antes mesmo de ficar grávida, eu já tinha problemas com gases intestinais... Não é nada bom!
Amanhã vou ter consultinha pré natal com Dr Hermano e vou pedir um suplemento extra de cálcio. To achando que vamos precisar!

No mais estamos bem né filhinha?! Mamãe jura que vai tentar se animar aqui... Amanhã vou te ver! Nem acreditooo! Mamãe te ama muito viu?!

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Meus cabelos: um capítulo engraçado a parte!

Olá visitantes queridos... e leitoras grávidas fiéis!...
Bom d+ tê-los aqui!
Já fazem alguns dias que venho pensando em contar pra vcs o que se passa com meu cabelo durante a minha gravidez. Decidi rir deles para não chorar, é só uma fase! Não sei quantas de vcs tem cabelo cacheado ou crespo e acabou se tornando escrava de químicas. A gravidez mudou a minha vida de muitas maneiras, inclusive o modo como cuido dos meus cabelos. Dei adeus as minhas químicas... Nada de escova definitiva, de chocolate, de vinho, inteligente, burra... Nada de coloração, luzes, mechas, nada disso! Sei que há controvérsias quanto a tingir o cabelo na gravidez... Em alguns países, as grávidas tingem normalmente os cabelos, mas como é uma coisa que não dá pra morrer sem, eu preferi adiar para depois que a minha Anna Sophia nascer. Já disse pro maridinho que vou ficar loira de novo com mechas bem lindas... Por enquanto, no máximo uma escova comum para baixar a moita! E como têm volume essas madeixas... rsrsrs... Só consigo domar a fera com creme para pentear ou spray de fixação e rabo de cavalo. Aliás, analisando o visual de algumas gravidinhas nas ruas de Fortaleza, cheguei à conclusão de que a grande maioria adora um rabo de cavalo.   
 Tenho que admitir que os coitados não me trazem só dor de cabeça... Eles agora não caem mais! E nem estão secos ou com pontas duplas... Só está armado...rsrsrs Maaas como encarei o desafio de rir dos problemas...



Vamos prender esse cabelito armado e sair linda e sorridente até a chegada da pequena.
Bjosss e um ótimo diaaa!

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Meus cuidados com a saúde!

Olá pessoas queridas do meu coração!
Hoje ganhei um selinho da Jaque do blog Bem Gravidinha.
Fiquei muito feliz Jaquee... obrigada querida! Foi uma boa oportunidade pra eu falar de saúde aqui no blog (tava precisando...). Eu venho falando muito sobre desconfortos.
Eis o selinho e as regras que preciso cumprir.



1º - Colocar uma foto recente, com a indicação da semana de gestação 

  27 semanas



2º - Dizer o que estou fazendo para cuidar da minha saúde e da saúde do meu bebê
Eu até que sou disciplinada, sigo rigorosamente todas as recomendações médicas, inclusive as mais difíceis para mim, como deixar de tomar coca cola. Minha alimentação no primeiro trimestre não foi muito boa... Não comi coisas que fazem mal, mas comi pouco. Aliás o primeiro tri foi bem dificinho para mim. Enjôos, vômitos, fadiga, falta de apetite, pressão baixa, eram comuns. Eu perdi peso, mas passada essa fase chata, comecei a me concentrar mais em comer bem. 
Considero minha alimentação equilibrada.

Como várias vezes ao dia em pequenas quantidades, bebo muitos líquidos, como frutas diariamente, não como muita porcaria na rua (isso era tão comum pra mim...). Reduzi as frituras e tomo direitinho o meu suplemento vitamínico (Damater) + levedura de cerveja.
Graças a Deus não tenho sobrepeso, mas confesso que queria ganhar só mais uns quilinhos. Todo mundo comenta que eu to muito magrinha, mas meu médico sempre me elogia e me dá os parabéns. Acho que a opinião dele é mais importante né? Nunca comi por dois, acho isso exagero e nem tenho esses apetite todo e mesmo se tivesse eu não comeria. Não bebo café, nunca consumi bebidas alcoólicas e nunca fumei. Como o que me dá prazer com moderação, respeito o meu paladar, aliás desde o começo da gravidez estou louca, alucinada e desejosa por sorvetes. Queria um agora, mas meu amor não está em casa pra ir comprar. 

Tenho muitos cuidados com a pele. Morro de medo de estrias! Uso óleo de amêndoas após os banhos, adoro banhos mornos... relaxo muito!
Uso também uma loção contra estrias só na barriga, da Natura mamãe e bebê. Preparo os mamilos para a amamentação esfregando-os delicadamente durante os banhos e enxugo depois massageando (formando bico) com a toalha. Infelizmente, não gosto muito de tomar sol neles. Fico impaciente, irritaaada... mas sei que é bom. Procuro fazer coisas que me dão prazer como ouvir músicas suaves, orar, ler, namorar, passear, conversar com pessoas que amo, escrever no blog, fazer minhas artes no photoshop, fotografar... Tenho certeza de que essas coisas também trazem benefícios para a minha saúde e da baby, pois como todos sabem mente e corpo estão ligados e precisam andar em equilíbrio.


3º - indicar quatro gravidinhas, para quem eu dou o selinho de "mamãe saudável"

terça-feira, 19 de outubro de 2010

Preparativos para mais um chá de bebê...

Oiee!...Gentemm hj eu comecei a entregar o convite para o chá...
Não sei se já contei pra vcs, mas será um aniverchário... Pq vamos comemorar meu niver tb...
Estou super empolgada... Na verdade, todos os anos eu fico meio deprê no meu aniversário, não sei pq, mas dessa vezzz quero que seja beeem diferente. Vamos comemorar a vida! A minha e da pequena que tá me chutando nesse exato momento... rsrsrsrs Vamos reunir a família, alguns amigos e ainda ter um lucrinho com a ajuda de todos no enxoval e nas fraldinhas. Sei que vai valer a pena!
Hj eu fiz a encomenda do bolo e comecei a providenciar a decoração...
Eu não queria gastar muito, mas já sei que será bem difícil de me conter. Vou mostrar o convitinho que eu mesma fiz... O que vcs acham? Ficou bonitinho?


Esse é um dos convites pq tem outro que é para as pessoas que colocaram o nome numa listinha que eu passei só com a família.... pq contém alguns itens mais caros e eu fiquei com vergonha de passar pra todo mundo... é estranho pedir presente...Mas pras demais pessoas pedi fraldinhas...e estou passando esse convitinho.  
Bjos pra barrigudinhas que me acompanham... Adoroo a presença de vcs aqui! 

Ah! Tb queria divulgar a promoção do blog da Mamãe Mochileira, Filho Malinha...Passem lá no blog e vejam como participar!
http://criancasnabagagem.blogspot.com/




sábado, 16 de outubro de 2010

Conjugando o verbo inspirar...

Quantas idéias e quantas decorações lindas eu encontrei por ai...
Se me sobrasse grana... faria algo bem parecido no cházinho da Anna Sophia.
Vejam que lindas festas!















Gostaram? Muita coisa linda neh? Bjs gentee!...

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

Câimbra e Gravidez = Susto durante a noite!

Eu não sabia o que era isso até ficar grávidaa...

Mais um assunto pra eu pesquisar...
Descobri que sinto isso porque a Anna Sophia rouba o meu cálcio pra ela... Vejam que bb egoistinha.... hehehehe
Além disso, o esforço que eu tenho que fazer para carregar essa barriga pesadaa... causa um cansaço nos meus músculos, principalmente das pernas e das costas. Então, para não ter motivos pra reclamar da vida e da gestação, fui em busca de soluções para esse desconforto.

Vamos às dicas que eu encontrei:

Cálcio, muuuito cálcio!
* Tenha uma alimentação rica em cálcio, comendo leite e/ou seus derivados (queijo, iogurte, etc) pelo menos três vezes por dia. Se você não gosta desses alimentos, peça ao seu obstetra um suplemento de cálcio.

Nada de refri!
*  Eles têm muito fósforo, que rouba o lugar do cálcio dentro do organismo.

Não fique parada...
* Faça exercícios físicos, sempre alongando seus músculos antes e depois da atividade. Assim, você fortalece seus músculos, e eles não sentem tanta dificuldade em carregar esse peso extra da barriga.

* Mesmo que você não tenha feito exercícios no dia, alongue seus músculos, especialmente das costas e das pernas, antes de dormir.

Olha a posturaaa...
* Ao sentar, sempre apóie os pés no chão, não fique com as pernas cruzadas. Tente ficar mexendo os tornozelos e pés quando estiver sentada para não deixá-los na mesma posição por muito tempo.
Não ande de salto alto. Durma com os pés ligeiramente elevados para ajudar o retorno venoso (o sangue voltar para o coração). Tente mudar de posição, pois ficar sempre na mesma posição pode predispor as câimbras.

Peça socorro ao maridão...
* Peça para seu companheiro fazer massagem nas costas e pernas, para relaxar os músculos.

Evite levantar coisas pesadas...

Procure não usar sapatos que apertem...

Coma frutas! Melância, banana, laranja, melão, uva, framboesa, amora, ameixa e água de coco.


Na hora da dor:
  • Alongue o músculo acometido por bastante tempo. No começo dói mais, mas depois acaba melhorando.
  • Depois que passar a dor aguda, faça massagem no músculo para relaxá-lo.
  • Coloque uma bolsa de água quente, ou tome um banho gostoso para relaxar.
  • Ás vezes dar uma caminhada também ajuda.
Se a dor não melhorar, ou piorar com essas medidas, você deve procurar um médico imediatamente. A permanência ou piora da dor é um sinal de alerta que alguma coisa mais grave pode estar acontecendo!

Lição aprendida! Bjs da Gravidinhaa

quinta-feira, 14 de outubro de 2010

Anna Sophia aprendendo...


Bom diaaaaa amores!

Ontem, encontrei na net uma matéria antiga da super interessante que eu adorei... Fiquei só imaginando como é o mundo líquido de Anna Sophia com barulhos de conversas abafadas do lado de fora, nas quais predomina sempre uma voz feminina clara... a minha... A matéria diz que:
Desde o começo da gestação, os sentimentos e os humores maternos afetam o filho, que está exposto aos mesmos hormônios que ela. Por isso, se a gestação for desagradável, a criança já vai sair do quarto escuro com uma impressão ruim da própria existência.
Depois do quarto mês, o feto já reage a sons e ao toque e começa a criar o vínculo afetivo profundo com a mãe. Não são só químicos os estímulos intra-uterinos que podem influir na personalidade de quem vai nascer.
Outro sentido bem desenvolvido aos quatro meses é o tato. "É importante massagear a barriga, tocá-la sempre, fazer o feto sentir que recebe atenção" Já há nervos em quase toda a pele. O feto já sente prazer com a massagem de carinho que a mãe faz na própria barriga.
Quando o bebê chega aos seis meses de gestação, tem boa parte dos sentidos de um adulto. O sistema auditivo está completo, ele já percebe diferenças de claridade, tem tato no corpo inteiro, além de paladar e olfato. Por isso, alguns acontecimentos traumáticos nessa fase podem ficar em sua memória inconsciente. "No final da gestação, o feto é mais esperto do que o recém-nascido", diz Vera Iaconeli.
É que, boiando no líquido amniótico, ele consegue se mover com mais facilidade do que depois de nascer, quando seus membros lhe parecem pesados demais.
"Nessa fase, o bebê suga, chupa o dedo, mexe as pálpebras, soluça, brinca com o cordão umbilical","Às vezes, ele também chora." Os modernos aparelhos de ultra-som descobriram que, além de tudo isso, ele começa a sorrir quando algo o agrada e demonstra claramente quando sente aversão. Se a mãe come um quitute diferente, com um toque muito amargo, o líquido amniótico fica amargo também e a fisionomia do feto deixa claro que ele não gostou nada da receita exótica.

Ainda não se sabe o quanto se pode aprender no útero. Mas não há dúvida de que, ao sair da sua salinha escura depois de nove meses, você já nasceu sabendo ser o que é. Ao menos um pouco.
O feto percebe o mundo fora do útero.

Se quiserem visualizar a matéria completa... eis o link!
http://super.abril.com.br/superarquivo/1998/conteudo_65694.shtml




quarta-feira, 13 de outubro de 2010

Coca Cola na Gravidez...


Uuuu eu quero vc como eu querooo...
Segundo especialistas, os refrigerantes retiram diversos minerais do organismo, como cálcio, magnésio e selênio e o adoçante interfere com vitaminas e outros nutrientes. Segundo o meu médico querido, Dr Hermano Cabral, eu devo esquecer que existe refri no mundo até minha filha nascer... principalmente pq tenho problemas com gases que só pioram quando tomo...
Hj é um dia que eu tow sentindo muuuuuuuuuuuuita vontade de tomar uma latinha estupidamente gelada de coca.... aiii desejoo!
"A mamãe faz qualquer sacrifício por ti filhaa...Até deixar de lado os melhores prazeres... "

segunda-feira, 11 de outubro de 2010

Dor no ligamento redondo do Útero....


Noooossa como é bom acordar hj e poder entrar aqui e relatar pra vcs um episódio assustador, porém com final feliz....
Meninas, o susto foi grande!
Ontem pela manhã acordei com uma dor horrorosa na virilha, não era fisgada e nem puxão... era um peso que piorava quando eu me movimentava. Cheguei a imaginar que a bebe estivesse encaixada, pq doia pacas!
O medo foi piorando ao longo do dia pq resolvi consultar o Dr Google e não achei informações muito precisas. Não encontrei sites confiáveis falando sobre isso, só alguns fóruns com dados desconexos. Me senti perdida! Pra piorar um pouquinho mais a minha angústia, minha barriga começou a ficar endurecida... Comecei a ter contrações!
Eu pensei: Meu Deus, pleno domingo e eu nessa situação. Será que minha filha vai nascer? Eu não tava acreditando... eu contei pro amor, mas ele não entendeu de imediato a minha dor e não deu muita importância.(Ele explicou dp, disse que pensou que era exagero..pq ultimamente eu to muito dramática). Foi quando eu sentei no PC pra ver se eu encontrava alguém nas comunidades de gravidez que entendesse do assunto e nada de encontrar... Ninguém online. Li sobre falsas contrações e dor na virilha no momento do trabalho de parto e só me assustei ainda mais. Nenhuma informação me trazia tranquilidade. Foi quando eu pensei, eu não posso por em risco a vida da minha filha. Eu vou pro hospital nem que seja sozinha. Eu desliguei o Pc, olhei pro Rick, amor eu vou tomar banho e vou pro hospital.
Aí que ele foi se dar conta do que eu tava sentindo. Tomei banho e me arrumei em menos de 10 minutos e o Mo foi se arrumando atrás. Ele ligou pra uns amigos nossos que se ofereceram pra nos levar. Chegamos na emergência e logo fomos atendidos, o médico mandou eu me deitar e perguntou a intensidade da dor e a frequência das contrações. Eu disse pra ele que não era regular, mas eu estava preocupada pq eu só estava com 27 semanas. Ele me tranquilizou me explicando que se não era regular eu não deveria estar preocupada. Mas perguntou se ele poderia fazer um toque e eu disse que sim. Ele fez levemente e disse que não havia com o que me preocupar, eu não estava em trabalho de parto. Isso chamava-se falsas contrações e a dor na virilha forte era o ligamento redondo do útero. Eu nunca tinha ouvido falar nisso. Mas ele disse que a solução seria eu descansar e chamar uma rezadeira. Pq eu não posso tomar quase nehum tipo de analgésico, su alérgica. Ele disse: Descanse, coloque suas pernas pra cima e se as contrações ficarem regulares volte pra gente examinar. Fiquei feliz em ouvir o coração da pequena, tava lá normalíssimo, cheio de vigor. Agradeci a Deus e voltei pra casa com a dor. Só melhorou de verdade, na alta madrugada. Agora, pela manhã to sentindo só um pouqinho. Deus é maravilhoso! Foi só um susto pra eu confiar que Ele está cuidando de mim e da minha pequena e que nada foge do do Seu controle.

Quando o Dr falou o nome correto do meu desconforto, o Dr Google me forneceu algumas informações que vou compartilhar com vcs!

"Durante a gravidez, pelo aumento do volume uterino, acontece o estiramento dos ligamentos de sustentação do útero (chamados ligamentos cardinais) e isto provoca dor na região das virilhas, às vezes com extensão até os grandes lábios. Mas, não provoca antecipação do parto ou contração do útero. Portanto, não abre o colo (percebido ao toque). Uma gestação é diferente da outra, fique tranquila e curta sua gravidez. Para melhorar as dores decorrentes do estiramento do ligamento redondo e das contrações irregulares próprias da gestação no segundo e terceiro trimestres deve-se preocupar evitar atividades cansativas e esforço físico demasiado. Alimentação correta e ingestão adequada de água também auxiliam na melhora das dores abdominais de origem intestinal (decorrentes dos gazes, distensão e cólicas intestinais)."

terça-feira, 5 de outubro de 2010

Virar Zumbi na gravidez é normal...

Digo, ficar sem dormir...
Meu sono, desde o começo da gravidez, é meio estranho...
Logo assim que descobri que estava grávida, fiquei sem dormir direito por algumas noites e tinha pesadelos, acho que era a novidade de ser mãe e toda a euforia que envolve esse momento. Passados alguns dias eu me tornei o ser humano mais sonolento de toda a face da terra... queria ficar deitada o tempo inteiro e sonhava muito.
Por volta do quarto mês eu comecei a acordar várias vezes durante a noite, a barriga começou a incomodar e o ronco do maridão tb.
Lendo sobre o assunto descobri que o crescimento da Anna Sophia e o consequente aumento constante da barriga dificultam naturalmente o meu sono. Além da posição ficar incômoda, a pressão que o útero exerce sobre a bexiga fazem com que eu acorde para ir ao banheiro. É nomal tb sentir mais dificuldade em respirar porque o aumento do útero empurra e pressiona o diafragma. Fora que a Anna Sophia parece trocar o dia pela noite. Durante o dia ela é bem quietinha, mas quando chega a noite ela adora fazer seu ballet aquático e isso acaba tb incomodando um pouquinho, mas a mamãe perdoa... A filhinha tem pouco espaço para se divertir e se exercitar! Fora tudo isso, ainda tem a ansiedade e os medos do parto criam uma tensão que tb provocam insônia. A falta de sono provoca cansaço e nervosismo e, por sua vez, o nervosismo e o cansaço provocam insônias. Nestes casos entra-se num ciclo vicioso. Vi num site português algumas dicas que podem ser úteis pra mim e pra outras gravidinhas que podem estar com a mesma dificuldade pra dormir que eu...

  1. Se possível, faça uma pausa depois de almoço e tire uma soneca. Mesmo que pequena vai ajudá-la a sentir-se mais descansada. 10 minutos é o tempo ideal para isso dado os ciclos de sono.  Esta pequena soneca, como não entrou no ciclo de sono profundo, não impedirá o sono noturno.
  2. Reduza o consumo de bebidas com cafeína, como as bebidas gaseificadas, o café e o chá.
  3. Tome um banho com água morna antes de jantar.
  4. Evite beber muitos líquidos e comer comidas muito pesadas ao jantar. Faça um jantar leve.
  5. Antes de se deitar não veja nenhuma novela, série ou filme com cenas violentas ou que a possam perturbar. Ouça uma música suave e relaxante.
  6. Deite-se e levante-se sempre no mesmo horário para estabelecer uma rotina.
  7. Antes de se deitar tome um copo de leite morno com uma colher de mel.
  8. Deite-se sobre o lado direito com as pernas flexionadas e coloque uma almofada sob a barriga ou entre as pernas, de forma a conseguir uma posição mais confortável.
  9. Esqueça as preocupações. A cama é para dormir
  10. Reserve umas bolachas de água e sal e um chá de camomila. Se acordar com fome ou sede, sirva-se. Não se levante para ir a geladeira para comer o que não deve.
Vou tentar seguir as dicas e vamos crer que vai melhorar...
Tudo vale a pena por vc filhaaa!
Bons sonhos pra nós!
Bjo da grávida!

segunda-feira, 4 de outubro de 2010

O terceiro trimestre e o medo das terríveis varizes...

Gentee... como minhas pernas reclamam... doem bastante... E é pq acabei de entrar no terceiro tri e não estou com sobrepeso... Uso óleo e hidratante, dou massagem, peço massagem pro amor, mas a sensação de fadiga nas pernas não passa...Não quero nem pensar no que está por vir daqui a uns 2 meses!...
Pesquisei um pouco sobre varizes, pq temo muito... Não só por causa da estética, mas pela minha saúde.
Vi essa reportagem no site da revista crescer e quero compartilhar... contém dicas bem legais para evitar as horrendas "veias quebradas"...
  
Varizes incomodam em qualquer fase da vida. E na gravidez elas podem aparecer em quem nunca teve o problema e se agravar ainda mais nas mulheres que já convivem com elas. Isso porque, nessa fase, além das alterações hormonais, o aumento do abdome faz uma maior pressão nos vasos da pele, que se dilatam.

Essas veias tortuosas e dilatadas podem se desenvolver em vários graus. A hereditariedade, o aumento de peso, a vida sedentária e o uso de hormônios são alguns dos fatores que contribuem para o seu aparecimento. Esse último fator, por exemplo, faz com que as mulheres sejam as maiores vítimas das varizes.

Segundo Marcelo Pereira Bello, angiologista e cirurgião vascular e linfático do Hospital São Luiz (SP), o ideal é que a paciente que está pensando em engravidar faça um tratamento antes da gestação. “Só não indicamos cirurgia, porque como há chance de os vasos dilatarem durante a gravidez, pode ser que um novo procedimento seja necessário depois que o bebê nascer”, diz.

E uma boa notícia: de acordo com o especialista, há chance de as veias dilatadas na gravidez regredirem três ou quatro meses após o parto, principalmente em quem nunca teve varizes anteriormente.

Algumas medidas são importantes para evitar ou amenizar o problema na gestação. Confira:

· Mantenha uma alimentação balanceada, para não ganhar peso em excesso e não piorar as varizes;


· Faça atividades físicas de baixo impacto. As melhores são as com água, como hidroginástica ou natação leve, que ainda fazem uma drenagem natural no corpo;

· Use meias elásticas, mediante prescrição médica, que auxiliam na prevenção;

· Outra dica são as massagens, que podem ser feitas à base de calêndula vermelha, e drenagem linfática manual, feita por especialistas em gestantes, que ajudam a reduzir os inchaços além de melhorar o fluxo sanguíneo;

· Embora haja um mito em relação a sapatos altos, segundo o especialista, o ideal é usar saltinhos entre 3 e 5 cm de altura, que estimulam a musculatura da panturrilha e ajudam na circulação do sangue nas veias;

· Não permaneça sentada ou em pé por mais de 40 minutos consecutivos. Tente revezar a posição para estimular o fluxo sanguíneo;

· Na hora do repouso, eleve as pernas.


Vou seguir as dicas... tomara que elas não venham...!! Bjuuus