Praia e gravidez!

Oi gente! Ontem aproveitei a manhã de sábado para ir à praia...

Vi algumas dicas sobre o assunto em um site de portugal e segui a todas elas... vou compartilhá-la com vcs!

Gravidez não é sinónimo de doença. A grávida não está impedida de ir à praia e desfrutar os dias de calor. 

Contudo algumas dicas pra o bom aproveitamento do passeio devem ser seguidas:
- Redobre os cuidados com a exposição solar.
- Não esteja mais do que duas horas na praia. Só assim evitará descidas da pressão arterial.
- Beba muita água. Os sumos naturais podem ser um engano pois contêm açúcar e não matam a sede. Com o calor e no seu estado, a tendência é que desidrate mais facilmente. Sempre que sair, independentemente de ir para a praia ou não, leve consigo uma garrafa de água para repor os líquidos que vai perdendo com o calor excessivo.

Há médicos que recomendam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água por dia.

- Não vá sozinha para a praia.
- Não se aventure a nadar sozinha

- Use um fator de protecção solar superior a 50. Só assim estará a proteger a pele, em geral, e a da barriga, em particular.
- Aconselhe-se com o seu dermatologista sobre o protector solar mais adequado pois existem substâncias proibidas para as grávidas. Pergunte-lhe ainda quais os cremes hidratantes que deve usar para depois da praia porque o Sol envelhece a pele. Recomenda-se uma hidratação diária do corpo.
- Leve fruta para comer quando estiver a ficar com fome. Se optar por almoçar, evite as saladas com queijo fresco ou maionese que podem ser perigosas.
- Tente escolher praias que não estejam muito cheias. Assim, evita filas de trânsito e grandes aglomerações de pessoas. Sossego, tranquilidade e descanso são palavras de ordem!
- Se está no final da gravidez, evite o rebentamento das ondas.
- Evite longas exposições ao Sol na toalha. Caminhe pela praia ou opte por uma cadeira confortável.

O resultado foi uma manhã super agradável!!